Какво е пролетен косопад и как да се справим с него?

Пролетта е време на обновяване и растеж, когато природата разцъфтява след дългата зима. За някои обаче това може да бъде и сезонът на косопада. Пролетният косопад засяга милиони хора всяка година, като жените съставляват около половината от засегнатите. 

Ако сте една от тях, вероятно сте забелязали, че косата ви изглежда по-тънка или пада повече през пролетта, отколкото през другите сезони. Днес ще разгледаме какво представлява пролетният косопад, защо се случва и ще предложим практически съвети как да се справите с проблема.

Какво е пролетен косопад?

Пролетният косопад, едно от проявленията на състоянието телогенен ефлувиум, не е медицински проблем сам по себе си, а по-скоро отговор на естествените промени в тялото ни през този сезон. 

Косата ни преминава през цикъл от три фази: анаген (фаза на растеж), катаген (преходна фаза) и телоген (почивка). Обикновено около 90% от космите ни са във фаза на растеж (анаген) по всяко време. 

Въпреки това, поради различни фактори, някои косми могат преждевременно да навлязат във фазата на почивка (телоген) по време на пролетния сезон. Това води до повишено количество коса, което пада

едновременно, причинявайки забележим косопад.

Трябва ли да се притеснявам, ако имам косопад през пролетта?

Няма нужда от паника, ако забележите, че косата ви пада повече от обикновено през пролетта. Пролетният косопад е временно явление и минава в рамките на 1-2 месеца, а още по-бързо - с правилната грижа за коса и скалп. 

Причини за пролетен косопад

Има няколко причини, поради които някои жени изпитват повишен косопад през пролетта:

Атмосферни промени: С настъпването на пролетта денят става по-дълъг и слънчевата светлина се увеличава. Тези промени могат да доведат до временен хормонален дисбаланс, като например повлияят на производството на мелатонин. 

Мелатонинът е хормон, който регулира съня и циркадния ритъм и множество проучвания го свързват с циклите на растеж на косата. Производството на този хормон се потиска от излагане на светлина, което може да повлияе на организма чрез повишен косопад.

Заедно с повечето светлина, температурите през пролетта също се покачват. Това може да доведе до изпотяване на скалпа, което запушва порите и пречи на нормалния растеж и издръжливост на косъма. 

Ако живеете на място, което е дъждовно по време на пролетта, това също може да окаже влияние върху здравето на косата ви. Дъждовните капки пренасят прахови частици и други замърсители, които, когато попаднат върху скалпа ви, също водят до запушване на порите и повишен косопад.

Промяна в хранителните навици: С промяната в сезоните се променя и храната, която консумираме. С настъпването на пролетта в диетата ни влизат различни плодове, зеленчуци и храни, от тези, които сме консумирали през зимата. Това изменение в хранителните ни навици може да доведе до нужда от период на свикване от организма, което да резултира в косопад.

Също така, много хора споделят, че с повишаването на температурите губят част от апетита си и като цяло се хранят по-малко. Това може да доведе до дефицит на витамини и минерали и съответно до косопад през пролетта.

Стрес: Стресът ни е добре познат като източник на множество здравословни проблеми и косопадът е един от тях. Физическият стрес, през който организмът преминава от смяната на сезоните, заедно с емоционалния стрес от свикването с нещо ново, може да накара тялото да реагира чрез увеличаване на количеството коса във фаза на почивка.

Алергии и грипове: Дамите с алергия към полени и цветен прашец са добре запознати с това през какво може да премине тялото им през пролетния сезон. Понякога, това обостряне на проблема може да доведе до възпалителни процеси и сухота на кожата, което от своя страна да причини косопад поради лошо състояние на скалпа.

Нека не забравяме и че със смяната на всеки сезон е типично да се разпространи някакъв тип грип или друго вирусно заболяване, което също да повлияе на организма и да доведе до проблеми с растежа на косата.

Съвети за справяне с пролетния косопад от Amoris

Въпреки че пролетният косопад е нормална част от жизнения цикъл на косата, има стъпки, които можете да предприемете, за да сведете до минимум въздействието му върху външния вид и самочувствието ви:

• Балансирана диета: Уверете се, че получавате достатъчно протеини, желязо, биотин, витамин D и омега-3 мастни киселини, тъй като те играят решаваща роля за здравето на косата. Консултирайте се със специалист.
• Намалете стреса: Макар и трудно, постарайте се да намалите източниците на стрес в заобикалящата ви среда. Промяната на сезони често е стресираща за организма, но можете да се опитате да климатизирате тялото си с правилен режим на спане и позитивна нагласа.
• Подходяща козметика за грижа за косата: Уверете се, че продуктите за коса, които използвате, са подходящи за вашите специфични характеристики, както и съдържат доказано активни съставки за справяне с конкретен проблем - в случая косопад. Препоръчваме ви серията шампоан, масло и ампули против косопад на GioMat от Amoris.
• Грижа за скалпа: Избягвайте агресивно четкане или сресване на косата и използвайте меки продукти без сулфат, за да избегнете допълнително дразнене на скалпа. 
• Прием на добавки: Добавки като фолиева киселина, биотин, витамин С и витамин Е могат да помогнат за укрепване на космения фоликул и насърчаване на растежа на косата. Винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да започнете нов режим на добавки.
• Подстригване: Поддържането на косата ви подрязана може да намали количеството коса, която се отделя по време на косопада. Освен това, по-късата коса обикновено е по-лесна за управление и стилизиране.
• Търпение: Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че пролетният косопад е временен. До няколко месеца косата ви трябва да започне да расте отново, връщайки се към обичайната си плътност и дължина.

Пролетният косопад е естествено явление, което засяга много жени. Разбирането на причините зад него и предприемането на стъпки за неговата превенция може да ви помогне да преминете през този период с минимално въздействие върху вашето самочувствие и увереност. 

Не забравяйте, че това е временно състояние и скоро косата ви ще се върне към обичайния си вид. Междувременно бъдете търпеливи, грижете се добре за себе си и се наслаждавайте на красотата на пролетта!